افراد در معرض خطر
* اگر محور ران در امتداد محور ساق نباشد، در نتیجه استخوان كشكك در جای خود قرار نگرفته و دچار كجی می شود كه می تواند به داخل، خارج و حتی عقب منحرف شود. در چنین حالتی، به دلیل این كه استخوان كشكك در جای خود قرار ندارد، بیمار دچار نرمی غضروف استخوان كشكك خواهد شد.
* دسته دیگری كه دچار نرمی استخوان كشكك می شوند، افراد بسیار فعال هستند. این دسته از افراد كه به اصطلاح می خواهند یك شبه قهرمان شوند، با وارد کردن فشار زیاد روی زانوی خود، ناخواسته استخوان كشكك خود را نرم می كنند.
* افرادی كه اصلا ورزش نمی كنند نیز مستعد این عارضه هستند. این امر بیشتر در خانم ها مشهود است، زیرا آن ها به طور كلی هیچ گونه حركتی به اندام به خصوص پاهای خود نمی دهند و در نتیجه عضلات ناحیه ران (عضله چهارسر) آن ها لاغر می شود. وقتی عضله ی چهارسر به هر علتی لاغر شود، استخوان كشكك نیز نرم می شود.
علایم بیماری
* اولین علامت بالینی افرادی كه دچار نرمی غضروف استخوان می شوند، درد است، به خصوص هنگام بالا یا پایین آمدن از كوه یا پله های زیاد.
* دومین علامت بالینی، قفل شدن موقتی زانو است و پس از مدت كوتاهی، از این حالت خارج می شود.
* تورم هم از علایم این بیماری است كه در ناحیه زانوها به وجود می آید و باعث پیدایش ترشحاتی در مفصل زانو می شود كه معمولا رادیوگرافی ساده می تواند در تشخیص آن، بسیار كمك كننده باشد. گاه برای بهتر دیدن مشكل زانو از MRI و آرتروزكپی استفاده می شود.
از نظر علایم آسیب شناسی، این بیماری به چهار مرحله تقسیم می شود كه معمولا در مرحله اول غضروف استخوان كشكك نرم می شود و در مراحل بعدی به ترتیب غضروف استخوان خط خطی و سپس تكه ای از غضروف استخوان كشكك از جای خود جدا می شود و در مرحله آخر، قطعه ای از استخوان جدا شده در بستر می افتد
درمان
تقویت عضله چهارسر ران
بهترین درمان این بیماری، تقویت عضله چهارسر می باشد. چون این عضله لاغر می شود، بایستی برای قوی كردن آن ورزش های مخصوصی را انجام داد:
* بیمار را روی تخت خوابانده و در حالتی كه انگشتان پا رو به صورت است، عضلات بالای زانو را برای 5 ثانیه سفت می كنند و سپس آن را رها می كنند. این ورزش بایستی روزی 3 بار و هر بار 20مرتبه انجام شود.
* در حركت دوم با قرار دادن بالش زیر زانو، سر انگشتان را به سمت صورت گرفته و عضلات چهارسر را منقبض می كنند، یا با بستن وزنه ای 2 كیلویی به مچ پا، سر انگشتان را به سمت صورت برده و عضله چهارسر را به مدت 5 ثانیه منقبض می كنند.
با انقباض عضلات چهارسر، درد از بین می رود و به مرور نرمی غضروف استخوان نیز رفع می شود. به تدریج مایع داخل مفصل زانو نیز از بین می رود.
* ورزش شنا نیز بسیار سودمند خواهد بود.
تغییر سبک زندگی
برای حل مشكل نرمی غضروف استخوان کشکک زانو، بایستی روش زندگی مان را تغییر دهیم. به این منظور:
* از دو زانو و چهار زانو نشستن خودداری كنید.
* تا حد امکان از توالت فرنگی استفاده كنید.
* از كوهنوردی، دوچرخه سواری و بالا و پایین رفتن از پله های زیاد خودداری کنید تا دیگر نیازی به عمل جراحی نباشد.
در هر صورت، اگر مشكل لاغر بودن عضله ی چهارسر رفع نشود، بیمار در سال های آتی دچار آرتروز خواهد شد
منبع:وبلاگ دکتر دقاق زاده
