روشهای غیر دارویی و تغذیه در درمان درد مفصل
بعلت عوارضی که داروها بخصوص داروهای مسکن دارند بسیاری از بیماران درد والتهاب مزمن درد مفصل مایلند از روشهای غیر دارویی استفاده بیشتری ببرند.این روشهای شامل طب فیزیکی،فیزیوتراپی تمرین درمانی و طب سوزنی است. روشهای طب فیزیکی باعث بهبود وضعیت درد مفصل و عضلات آن وبهبود درد وحرکت میشود . طب سوزنی باعث تسکین درد مفصل می گردد. روشهای مانیپولاسیون دستی ودستکاریهای مفاصل باعث بهبود حرکت و قدرت عضلات و درد مفاصل می شود.
روشهای تغذیه ای بهبود التهاب و درد مفاصل: بسیاری از افراد دارای رژیم غذایی سرشار از قند و شیرینی جات و چربی ترانس یا هیدروژنه شده که همان روغن نباتی جامد است و چربی حیوانی و برخی هم گوشت قرمز فراوان مصرف میکنند. این غذاها باعث تشدید روند التهابی مفصل میشوند. برای بهبود رژیم غذایی باید از میوه ها مثل سیب و پرتقال و سایر مرکبات و الو و البالو وگیلاس وسبزیجات مختلف،گوشتهای مثل گوشت پرندگان وماهی و لبنیات کم چربی استفاده کرد. همچنین از موادی مثل گردو وبادام وپسته از مواد غذایی کامل و غلات فراوری نشده و نان سبوس دار استفاده شود.
درد مفصل علل بسیاری دارد که از ضربه خوردن به مفصل تا التهاب مفصل (آرتریت) متفاوت است.
برای کمک به دکترتان در تشخیص علت بیماری، مهم است که در مورد جزئیات بیماری‌تان با او به بحث بپردازید.
این فهرست در این مورد به شما کمک می‌کند
- کدام مفصل درد می‌کند و کدام بخش‌های بدن دچار مشکل شده است.
- آیا درد مفصل تازه شروع شده است، یا اینکه قبلا هم دچار درد شده بودید.
- آیا درد مفصل به شدت شروع شده است یا شروع آن تدریجی بوده است، و اینکه درد مداوم است یا نوسان دارد.
- هر جراحت، تب یا بیماری اخیر
- علائم دیگر درد مفصل جمله بیحسی و کرختی
- زمان‌هایی از روز که در تخفیف پیدا می‌کند، و زمان‌هایی که درد بدتر میشود.
برای آشنایی با درمان درد مفاصل بر روی لینک کلیک کنید
منبع:دکتر رئیسی و دکتر احدی.همشهری آنلاین
